Made on
Tilda
Добро пожаловать в первую часть нашего курса! Сегодня мы обсудим, как работает ваш мозг и почему понимание этого процесса — важный шаг к исцелению.
Вы, наверняка, сталкивались с ситуацией, когда искали какой-то предмет, но не могли его найти. Наш мозг иногда "дорисовывает" картину, используя прошлый опыт.
Когда речь идет о здоровье, старые модели поведения могут мешать. Наша задача — осознать это и перестроить мышление.
Будьте готовы встретиться с внутренним сопротивлением на пути изменений. Я представлю два ключевых инструмента: субъектность и рефлексию.
Субъектность — это умение воспринимать себя как активного участника своей жизни. Быть субъектом — значит брать ответственность за свои действия, мысли и эмоции. Это значит осознавать, что у вас всегда есть выбор и вы влияете на свои обстоятельства.
Один из клиентов долгое время считал, что все проблемы в его жизни, включая псориаз, вызваны исключительно внешними факторами, такими как стресс на работе и отсутствие поддержки со стороны близких. Он не мог увидеть, как его собственные реакции усугубляли ситуацию, и не хотел брать на себя ответственность за изменения.
Если вы обнаруживаете, что обвиняете внешние обстоятельства в своей ситуации, возможно, вы находитесь в позиции пассажира. Переключитесь на роль пилота, осознав, что можете изменить ситуацию, приняв на себя ответственность.
Возьмите листок бумаги и ручку.
Запишите одну проблему, с которой вы сталкиваетесь сейчас.
Задайте себе вопросы: "Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?" и "Какие мои мысли сейчас мешают мне решать эту проблему?"
Когда мы говорим о псориазе, важно четко понимать, где заканчивается иллюзия и начинается реальность. Часто возникает иллюзия, что все пройдет само по себе, и что состояние здоровья в целом в норме, а псориаз — это просто "проблема с кожей". Но реальность гораздо глубже.
Клиент был уверен, что псориаз — это исключительно "проблема с кожей", и отказывался учитывать связь между эмоциональным состоянием и проявлением симптомов. Это убеждение привело к тому, что он сосредоточился только на внешнем лечении, упуская возможность глубинных изменений, которые могли бы улучшить его состояние.
Если вы считаете, что проблема исключительно физическая и эмоциональные факторы не играют роли, постарайтесь пересмотреть это убеждение. Псориаз — это сигнал о том, что внутри есть дисбаланс, и подходить к лечению нужно комплексно.
Ответьте "Да" или "Нет" на следующие утверждения, чтобы определить, где ваши убеждения находятся в зоне иллюзий, а где — в зоне реальности.
Выводы, которые вы должны сделать:
«Я пилот в своей жизни или пассажир?»
Если вы осознанно выбрали, что вы — пилот, приступайте к следующему упражнению! Мой метод вам поможет.
Добро пожаловать в первую часть нашего курса! Сегодня мы обсудим, как работает ваш мозг и почему понимание этого процесса — важный шаг к исцелению.
Вы, наверняка, сталкивались с ситуацией, когда искали какой-то предмет, но не могли его найти. Наш мозг иногда "дорисовывает" картину, используя прошлый опыт.
Когда речь идет о здоровье, старые модели поведения могут мешать. Наша задача — осознать это и перестроить мышление.
Будьте готовы встретиться с внутренним сопротивлением на пути изменений. Я представлю два ключевых инструмента: субъектность и рефлексию.
Субъектность — это умение воспринимать себя как активного участника своей жизни. Быть субъектом — значит брать ответственность за свои действия, мысли и эмоции. Это значит осознавать, что у вас всегда есть выбор и вы влияете на свои обстоятельства.
Один из клиентов долгое время считал, что все проблемы в его жизни, включая псориаз, вызваны исключительно внешними факторами, такими как стресс на работе и отсутствие поддержки со стороны близких. Он не мог увидеть, как его собственные реакции усугубляли ситуацию, и не хотел брать на себя ответственность за изменения.
Если вы обнаруживаете, что обвиняете внешние обстоятельства в своей ситуации, возможно, вы находитесь в позиции пассажира. Переключитесь на роль пилота, осознав, что можете изменить ситуацию, приняв на себя ответственность.
Возьмите листок бумаги и ручку.
Запишите одну проблему, с которой вы сталкиваетесь сейчас.
Задайте себе вопросы: "Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?" и "Какие мои мысли сейчас мешают мне решать эту проблему?"
Добро пожаловать в первую часть нашего курса! Сегодня мы обсудим, как работает ваш мозг и почему понимание этого процесса — важный шаг к исцелению.
Вы, наверняка, сталкивались с ситуацией, когда искали какой-то предмет, но не могли его найти. Наш мозг иногда "дорисовывает" картину, используя прошлый опыт.
Когда речь идет о здоровье, старые модели поведения могут мешать. Наша задача — осознать это и перестроить мышление.
Будьте готовы встретиться с внутренним сопротивлением на пути изменений. Я представлю два ключевых инструмента: субъектность и рефлексию.
Субъектность — это умение воспринимать себя как активного участника своей жизни. Быть субъектом — значит брать ответственность за свои действия, мысли и эмоции. Это значит осознавать, что у вас всегда есть выбор и вы влияете на свои обстоятельства.
Один из клиентов долгое время считал, что все проблемы в его жизни, включая псориаз, вызваны исключительно внешними факторами, такими как стресс на работе и отсутствие поддержки со стороны близких. Он не мог увидеть, как его собственные реакции усугубляли ситуацию, и не хотел брать на себя ответственность за изменения.
Если вы обнаруживаете, что обвиняете внешние обстоятельства в своей ситуации, возможно, вы находитесь в позиции пассажира. Переключитесь на роль пилота, осознав, что можете изменить ситуацию, приняв на себя ответственность.
Возьмите листок бумаги и ручку.
Запишите одну проблему, с которой вы сталкиваетесь сейчас.
Задайте себе вопросы: "Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?" и "Какие мои мысли сейчас мешают мне решать эту проблему?"
Рефлексия — это способ размышлять над ошибками, определять неправильные действия, изменять их и совершать верные поступки, чтобы не повторять одни и те же ошибки.
Одна клиентка использовала кремы и лекарства, не задумываясь о своих внутренних установках и эмоциях. Она верила, что если симптомы временно ушли, то ничего больше делать не нужно. В итоге, при следующем обострении она чувствовала разочарование и снова возвращалась к старым привычкам, не анализируя свои мысли и поведение.
Если вы обнаруживаете, что действуете на автомате и не анализируете свои мысли и эмоции, это может говорить о недостатке рефлексии. Начните задавать себе вопрос: "Почему я так чувствую и что я могу сделать по-другому?"
Сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем теле. Обратите внимание на свои физические ощущения, особенно в области, пораженной псориазом.
Запишите: